عند الحديث عن الكبار وعن صحتهم، يجب الأخذ في الاعتبار الكثير من العوامل، مثل تدهور الصحة العامة، وعدم قدرة بعض أعضاء الجسم على أداء دورها على أكمل وجه، والحاجة الشديدة إلى تقديم يد العون من الشباب. في هذا المقال نتناول مشكلة الجفاف عند كبار السن.
ما هي أعراض الجفاف عند الكبار؟ كيف نتعامل معها بشكل صحيح لتجنب المضاعفات الخطيرة؟ كل هذا وأكثر تجدونه في السطور القادمة.
الجفاف عند كبار السن - نظرة عامة
مشكلة الجفاف عند كبار السن ظاهرة طبيعية منطقية مع التقدم في العمر، ويرجع ذلك إلى التغيرات الفسيولوجية الكبيرة التي تطرأ على الجسم في تلك المرحلة، فمثلًا، تضعف قدرتهم على الإحساس بالعطش؛ مما يجعلهم يغفلون عن شرب الماء الكافي لحاجة الجسم. قد يحدث أيضًا ضعف في وظائف الكلى، مما يؤدي لفقد كميات أكبر من السوائل في البول. [1][7]
كذلك، نجد أن أغلب كبار السن يتعاطون عددًا من الأدوية، وكثير منها قد يكون له تأثيرات جانبية من أبرزها الجفاف بشتى صوره، مثل جفاف الفم عند الكبار أو جفاف الجلد والجسم. [1]
لا تكمن الخطورة في الجفاف في حد ذاته، وإنما فيما يترتب عليه من مضاعفات، فإذا ما قلت نسبة المياه في الجسم ظهرت الكثير من التأثيرات غير المحببة التي تتراوح من الشعور بالضجر من تشقق الشفاه مثلا، إلى الحالات الصحية الخطيرة المتقدمة مثل ضعف البصر والمشاكل الكلوية وغيرها. [1]
اقرأ أيضًا: أعراض الجفاف وعلاماته المبكرة
أعراض الجفاف عند الكبار
التعامل الصحيح مع أعراض الجفاف عند الكبار هو الخطوة الأولى في علاجه وإيقاف تلك السلسلة المتعاقبة من الأحداث السلبية التي تنتهي بمشاكل صحية كبيرة.
تشمل أعراض الجفاف الأولية علامات مثل الصداع والغثيان والدوار والإرهاق العام وعدم انتظام ضربات القلب، وفي حال استمر الأمر دون علاج، تنشأ المزيد من الأعراض والمضاعفات الأخطر، فلنلق نظرة أعمق: [1]
جفاف الجلد
أبرز أعراض الجفاف عند الكبار هي جفاف الجلد وخشونته، وربما يتطور الأمر إلى التشققات والجروح، الأمر الذي يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى. [2]
ينبغي أن يعتني كبار السن بسلامة بشرتهم من التشققات والجروح، إذ أنهم أكثر عرضة للإصابة بها نظرًا لتضرر الكولاجين والإيلاستين مع التقدم بالعمر وخسارة الجلد لكثير من نعومته ومرونته.
يزداد هذا الأمر أهمية عند المصابين بداء السكري، إذ أنهم أكثر عرضة للعدوى من غيرهم والإصابة ب"قدم السكري"، التي تسوء فيها الأعراض بشكل سريع يصل في بعض الأحيان إلى انتشار العدوى والاضطرار إلى عمليات البتر.
جفاف العين
يحتل جفاف العين أيضًا مرتبة متقدمة في قائمة أعراض الجفاف عند الكبار، يتسبب جفاف العين بشعور يشبهه البعض بأن هناك إحساس بوجود رمل بالعين، أو حكة شديدة، أو احمرار، أو إفراز متواصل للدموع. [3]
قد يتطور جفاف العين إلى زيادة تحسس من الضوء، أو زغللة بالرؤية، أو ضعف عام بالبصر.
اقرأ أيضًا: طرق علاج جفاف العين وأسبابه
جفاف الفم والعطش الشديد
يعد جفاف الفم من أهم أعراض الجفاف عند الكبار خصوصًا والجفاف عمومًا أيًا كانت المرحلة العمرية، بل قد يكون أول ما يشعر به الشخص المعرض للجفاف هو جفاف الفم والعطش الشديد، يكون اللعاب لزجًا جدًا في هذه الحالة ويزداد البلع صعوبة.
جفاف الفم قد يكون عرضًا جانبيًا من الأدوية التي يتناولها كبار السن، أو بسبب مشاكل بالغدد اللعابية. [3]
جفاف الأنف والأغشية المخاطية
يزداد جفاف الأنف حدة عند كبار السن خصوصا مع التغيرات المناخية الموسمية أو للأشخاص المصابين بالحساسية.
جفاف الشعر وتجعده
وهذا العرض هو عرض للجفاف الشديد بشكل عام وليس الجفاف عند الكبار فقط، لكنه يزداد عند كبار السن لسبب واضح، وهو ضعف الدورة الدموية، الأمر الذي يؤدي إلى ضعف وصول الأغذية والماء والأكسجين إلى كافة خلايا الجسم وخاصة المتطرفة مثل فروة الرأس.
تشقق الشفاه
لنفس الأسباب السابقة تصاب الشفاه بالجفاف والتشققات، وهي أحد أعراض الجفاف المزعجة عند الكبار. ينبغي استعمال مرطبات الشفاه المناسبة باستمرار للتخفيف من الجفاف. [3]
جفاف المهبل
المهبل أحد الأعضاء التي تتأثر بالجفاف بشكل كبير، مما يؤدي إلى الشعور بالحكة وصعوبة الجماع والعرضة للإصابة بالتهابات المجاري البولية.
اقرأ أيضًا: جفاف المهبل أسبابه وطرق علاجه
الآن وبعد أن تعرفنا على أعراض الجفاف عند الكبار والتي تمكننا ملاحظتها باكرًا من اكتشاف الأمر قبل تطوره، حان الوقت لنتعرف على طرق العلاج والمقاومة.
علاج الجفاف عند كبار السن
بعد أن تعرفنا على أخطر الأعراض الناتجة عن الجفاف، حان الوقت للحديث عن طرق العلاج، فيما يلي أبرز طرق العلاج حسب الأعراض.
جفاف الجلد
تزداد خسارة منسوب الماء من خلايا البشرة مع التقدم في السن، مما يرفع من احتمالية الجروح والتشققات والعدوى. يزداد الأمر خطورة عند حدوث ذلك في الأجزاء السفلية من الأرجل.
علاج جفاف الجلد عند كبار السن يكون كالتالي: [2]
- استعمال المرطبات
يجب أن يحرص كبار السن على استعمال المرطبات بشكل دوري، مرتين باليوم على الأقل. ,من المهم التعرف على نوع البشرة كي نتمكن من اختيار الشكل الصيدلاني المناسب من المرطب، إذ تتوفر المرطبات في أشكال عدة مثل الكريمات أو المراهم أو اللوشنات والجل.
تعمل المرطبات بطريقتين، إما عن طريق سحب الرطوبة من الطبقات الداخلية للبشرة إلى الطبقة الخارجية، أو عن طريق منع تبخر الماء عبر الجلد. عادة ما تمثل مادة اليوريا بتركيز 10% نقطة بداية مناسبة، ولكن يجب تجنب استعمالها على جلد متشقق أو متهيج.
- تجنب المسببات
تبدو نصيحة بديهية ولكن قد يغفل الكثيرون عنها. يمكننا إيقاف الجفاف بسهولة إذا ما تمكنا من تحديد المسبب، فمثلا، العطور، الملابس الضيقة، استعمال الصابون، الغسولات القوية، الاستحمام بماء ساخن والمكوث لمدة طويلة في الماء، كل تلك الأسباب تساعد على زيادة الجفاف، وبالتالي يجب الابتعاد عنها والتقليل منها قدر المستطاع.
اقرأ أيضًا: أسباب جفاف الفم وأعراضه وطرق التعامل معه
جفاف الشفاه
ما أهم النصائح للوقاية من جفاف الشفاه عند الكبار؟ [3]
- الحرص على التنفس من الأنف عوضًا عن الفم.
- تجنب لعق الشفاه باللسان.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- وضع مرطب الشفاه بانتظام (يفضل أن يحتوي على واق شمسي).
جفاف المهبل
كما ذكرنا، يعد جفاف المهبل من أعراض الجفاف عند النساء خاصة بعد انقطاع الطمث. [4][5]
ولمقاومة هذه المشكلة ننصح بما يلي:
- ممارسة الجنس بشكل منتظم: تحفز العلاقة الحميمة إفراز المواد المزلقة في المهبل، وتزيد من تدفق الدورة الدموية إلى تلك المنطقة. من الضروري أيضًا ملاحظة أهمية مرحلة المداعبة قبل العلاقة الخاصة ودورها في حل مشكلة الجفاف. كذلك نشير إلى أهمية استعمال المزلقات عند الحاجة.
- تعويض الإستروجين: السبب الرئيسي وراء جفاف المهبل في سن انقطاع الطمث هو نقصان هرمون الإستروجين، ولذلك فإن تعويضه بالأدوية المناسبة، والتي يصفها لك الطبيب سواء كانت كريمات موضعية أو أقراص فموية، يخفف من الجفاف.
- تمارين تقوية الحوض: ممارسة التمارين (مثل تمارين كيجيل) تساعد على تقوية عضلات المهبل وإرخاء التشنجات. تساعد هذه التمارين على السريان الطبيعي للدم في تلك المنطقة مما يعني مقاومة أعلى ضد الجفاف.
نصائح عامة للتخفيف من أعراض الجفاف عند الكبار
بعد التعرف على أعراض الجفاف عند الكبار وطرق العلاج، نقدم في هذه الفقرة نصائح عامة وسريعة للمساعدة في حل المشكلة: [6]
- بادر بشرب الماء عند الشعور بالعطش
- الحفاظ على ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية، وشرب المزيد من الماء عند التمرين لتعويض فقدان السوائل بسبب التعرق
- اجعل الماء دائما في متناول يديك
- الحرص على غذاء صحي متوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية وخاصة الفواكه والخضار لاحتوائهما على الألياف والمعادن والفيتامينات الهامة
لا تكثر من المشروبات المحتوية على الكافيين
أعراض الجفاف عند الكبار مسألة ذات أهمية قصوى. يتوجب عليك مراقبة وفهم أعراض الجفاف واتخاذ التدابير اللازمة لمنعها وتقديم المساعدة الدائمة لهم. يمكن أن يكون الجفاف خطيرًا ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. لذا، تذكّر دائمًا أهمية الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء واستخدام المرطبات المناسبة. كما يجب استشارة الطبيب في حالة ظهور أي علامة تدل على احتمالية الإصابة بمضاعفات خطرة. بالعناية الجيدة والاهتمام الدائم، يمكننا مساعدة كبار السن في الحفاظ على صحتهم وعافيتهم.
