يتكون العمود الفقري من 33 فقرة، أكبرهم حجماً الفقرات القطنية. وتسمى أحياناً الفقرات البطنية لمواجهتها البطن من الناحية الخلفية. ويمثل العمود الفقري الهيكل المحوري في الجسم، ويحتوي على الفقرات المتمفصلة والملتحمة، والعديد من الأربطة، والعضلات، والأعصاب؛ وذلك بهدف توفير الحركة للجزء العلوي من الجسم. ومع هذا التكوين الهندسي الرائع، تبقى المشكلة الكبيرة في الآلام التي تواجه أكبر الفقرات حجماً، وهي الم اسفل الظهر.

وتكون معظم آلام اسفل الظهر بسبب مشاكل في الفقرات نفسها، والعضلات، والأربطة، وهي تكون آلاماً ميكانيكية. وفي بعض الحالات يكون سبب وجع اسفل الظهر وجود مشاكل في الأعصاب الموجودة، وهو ما يعرف باسم الآلام عصبية، وعندما تكون الآلام عصبية، وفي ناحية واحدة من الجسم، تسمى هذه الحالة عرق النسا.

اسباب الم اسفل الظهر

يمكن أن تكون آلام اسفل الظهر عابرة، أو تكون آلاماً دائمة لا تنقطع. إذا لم يستجب وجع اسفل الظهر للعلاج في فترة 12 شهر، فهي آلام دائمة. ومن أهم أسباب الم اسفل الظهر:

أعراض ألم أسفل الظهر

تتنوع أعراض الم اسفل الظهر تبعاً لسببها، كما تتنوع حسب شدتها بين البسيطة والحادة، ولكن في معظمها تكون كالآتي:

تشخيص الم اسفل الظهر

من الأشياء المهمة في تشخيص الم اسفل الظهر، أن يكون تشخيصاً دقيقاً وشاملاً، لكي يوجه الطبيب بعد ذلك للعلاج الصحيح. وتتضمن عملية التشخيص عدة مراحل مهمة وهي كالتالي:

وبعد تشخيص الم اسفل الظهر، ينتقل الطبيب إلى مرحلة العلاج. وهناك الكثير من الطرق والأساليب العلاجية المستخدمة في علاج الم اسفل الظهر، ومنها:

علاج الم اسفل الظهر منزلياً

ونعد العلاجات المنزلية مفيدة في حالات الآلام البسيطة أو حتى الحادة، وتساعد في علاج آلام الظهر في 10 دقائق، لكن بشرط أن يكون الألم من العضلات، ومن هذه الطرق:

  • الراحة، وهي اتخاذ فترات في منتصف الأنشطة، تساعد على عودة النشاط لمنطقة أسفل الظهر.
  • البعد عن الأنشطة التي ينتج عنها الم اسفل الظهر عند التعب، مثل تقليل الوقوف أو الجلوس على حسب سبب الألم.
  • استعمال كمادات الحرارة أو الثلج، والتبديل بينهم، لتحسين حالة الألياف العضلية والأوعية الدموية بمنطقة أسفل الظهر.
  • مسكنات الآلام التي تصرف بدون وصفة طبية، ومنها الإيبوبروفين، والنابروكسين وهي مضادات التهاب لتخفيف الألم.(3)

    • علاج الم اسفل الظهر بالعلاج الطبيعي

    هناك الكثير من التمارين التي تستخدم في علاج الام الظهر، وللسيطرة على الم اسفل الظهر ومنها:

    للمزيد: تمارين تقوية عضلات الظهر

    علاج الم اسفل الظهر بالأدوية

    يصف الأطباء الأدوية، حتى تقلل من وجع اسفل الظهر. ومن هذه الأدوية:

    علاج الم اسفل الظهر بالطب البديل

    أفادت الكثير من العلاجات التي لا تصنف تبعاً للعلاجات المنزلية أو الطبية في علاج الم اسفل الظهر، ومنها:

  • التدليك ، والذي يلعب دوراً مهماً في تنشيط الدورة الدموية أسفل الظهر، وعلاج الم الظهر.
  • الإبر الصينية، عن طريق ترك الإبر مدفونة في أماكن معينة لتخفيف الم اسفل الظهر.
  • اليوجا، والتي يعتقد الكثير أن لها دوراً فعالاً في تقليل التركيز على الألم، أي تعمل مثل مشتتات الانتباه.(3)

    • للمزيد: اليوغا: فوائدها وكيفية أدائها

    علاج الم اسفل الظهر بالجراحة

    يكون اللجوء للجراحة في حالات الم اسفل الظهر بعد فشل الطرق العلاجية السابقة، وفي حالات خاصة يكون خياراً وحيداً في حال كانت الإصابة شديدة. ويجب مراعاة كثير من الأمور قبل الخوض في إجراء عملية جراحية، منها الحالة النفسية للمريض، ومالها من أثر لاحقاً في إتمام عملية الشفاء.

    تعتمد الجراحات في الغالب على إزالة الغضاريف ما بين الفقرات القطنية، وتركها كي تلتحم كعظمة واحدة، حتى تخفف من الضغط الناتج عن حركة الفقرتين فوق بعضهما، وفي حالة عدم ملائمة جراحات التحام الفقرات، يلجأ الجراحون إلى تغيير القرص التالف بقرص صناعي مرن لتفادي سبب الم اسفل الظهر.(3)

    .إعادة تأهيل مريض آلام أسفل الظهر

    يعتبر العامل الرئيسي في هذه الفترة هي حالة المريض النفسية والبدنية. ويعتبر بطل هذه المرحلة الأساسي هو العلاج الطبيعي ، والراحة التامة لفترة لا تقل عن 8 أسابيع، حتى يتجنب التعب وانتكاس حالة العمود الفقري مرة أخرى.(2)

    الوقاية من آلام أسفل الظهر

    مع مرور الأيام، وكبر السن، ليست هناك طرق محددة للوقاية من خطورة الم اسفل الظهر ومنع ظهوره، لكن تساعد بعض النصائح في السيطرة على ألم أسفل الظهر عند ظهورها ومنها:

    للمزيد: الرياضة الصحية