يوجد العديد من الأعراض للانهيار العصبي والذي ينتج غالبًا عن التوتر المزمن الذي يؤدي إلى القلق والاكتئاب ويترافق مع العديد من الأعراض النفسية مثل: الشعور بالقلق والاكتئاب، وصعوبة التركيز، والأرق، والهلوسة، والعزلة الاجتماعية، والأعراض الجسدية مثل: الشعور بالتعب الشديد، ومشاكل الجهاز الهضمي، وتغيرات في الشهية، وصعوبة التنفس، تعرف في هذا المقال على أعراض الانهيار العصبي النفسية والجسدية.
يوجد العديد من الأعراض المختلفة التي تشير إلى أن الشخص قد يعاني من انهيار عصبي، بعضها أعراض نفسية عقلية والبعض الآخر أعراض جسدية، وبالرغم من أن أعراض الانهيار العصبي تختلف من شخص لآخر، إلا أنه يوجد بعض الأعراض الشائعة للانهيار العصبي. [1] [2]
أعراض الانهيار العصبي المبكرة
يحصل الانهيار العصبي عندما يصل الشخص إلى نقطة عدم القدرة على التعامل مع التوتر، والقلق، والاكتئاب، والمشاعر السلبية الأخرى، ومن أهم الأعراض المبكرة للانهيار العصبي: [3]
- انخفاض الأداء في العمل، أو المدرسة، أو المنزل.
- صعوبة القيام بالأعمال الروتينية المعتادة.
- تعاطي الكحول والمخدرات.
- خوض المزيد من الشجارات مع الشريك أو العائلة.
- الشعور بعدم القدرة على التحكم بزمام الأمور.
أعراض الانهيار العصبي النفسية
يوجد العديد من الأعراض النفسية للانهيار العصبي، ومنها:
- الشعور بالقلق أو الاكتئاب
قد يترافق الانهيار العصبي بالشعور بالقلق والاكتئاب، وقد تشمل علامات القلق والاكتئاب ما يلي: [1] [2] [4]
- تدني احترام الذات والشعور بالعجز.
- الشعور بالذنب والحزن بشكل مستمر.
- التهيج، والقلق، والانفعال السريع.
- الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة.
- فقدان الشغف والبكاء بدون سبب.
- العزلة الاجتماعية والأفكار الانتحارية.
- صعوبة التركيز
يؤثر التوتر على الحالة العقلية والجسدية ويسبب الانهيار العصبي، ويمكن أن يؤدي التوتر طويل الأمد إلى تغيرات هيكلية في بنية الدماغ، مما قد يؤدي إلى صعوبة التركيز، وقد يؤثر أيضًا بشكل سلبي على الذاكرة، والقدرة على التعلم والأداء في العمل أو المدرسة. [1] [2] [4]
- الأرق
قد يسبب الانهيار العصبي الأرق وصعوبة البدء بالنوم والاستمرار فيه، وعندما لا يحصل الجسم على القدر الكافي من النوم لن يستطيع العقل والجسم التعافي من التوتر وهذا يؤدي إلى تفاقم التوتر والقلق ويؤثر بشكل سلبي على الصحة العقلية والجسدية، وقد يستجيب بعض الأشخاص للتوتر من خلال النوم الزائد، وهذا يسبب أيضًا مشاكل عقلية وجسدية. [2] [4]
- الهلوسة
قد يؤدي الانهيار العصبي إلى حدوث الهلوسة السمعية أو البصرية مما يسبب سماع أو رؤية أشياء غير موجودة بالواقع، وقد يؤدي أيضًا إلى الشعور بجنون العظمة أو اعتقاد الشخص أنه مراقب أو هناك من يلاحقه. [1] [2]
- نوبات الهلع
نوبات الهلع هي عبارة عن الشعور المفاجئ بالخوف الشديد، وتحدث بسبب التوتر الشديد والمزمن، كما هو الحال أثناء الانهيار العصبي، ومن أهم أعراض نوبة الهلع: [4] [5]
- الخوف الشديد.
- الارتجاف.
- صعوبة التنفس.
- تسرع معدل ضربات القلب.
- التعرق.
- العزلة الاجتماعية
قد يبتعد الأشخاص الذين يعانون من الانهيار العصبي عن التواصل الاجتماعي وينسحبون من اللقاءات العائلية، ولقاءات الأصدقاء، ويتهربون من زملاء العمل، وقد تشمل علامات العزلة الاجتماعية ما يلي: [2] [4]
- تجنب الالتزامات الاجتماعية.
- إهمال النظافة الشخصية.
- القيام بعادات الأكل والنوم السيئة.
- العمل لساعات إضافية أو عدم الذهاب للعمل.
- البكاء الذي لا يمكن السيطرة عليه
يعد الانهيار العاطفي مجهول السبب أحد أعراض الانهيار العصبي، حيث يعاني الشخص من نوبات البكاء الذي لا يمكن السيطرة عليه، كما وأن الأعراض الأخرى للانهيار العصبي مثل: التعب وقلة النوم والقلق قد تسبب الرغبة بالبكاء أكثر من المعتاد. [5]
أعراض الانهيار العصبي الجسدية
يترافق الانهيار العصبي بالعديد من الأعراض الجسدية، ومن أهمها:
- الشعور بالتعب الشديد
كثيراً ما يعاني مرضى الانهيار العصبي من الأرق وقلة النوم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد والإرهاق العقلي والجسدي وانخفاض مستويات الطاقة. [2] [4]
- تغييرات في الشهية
يسبب الانهيار العصبي تغييرات في الشهية، إذ يتعامل بعض الأشخاص مع التوتر عن طريق الإفراط في تناول الطعام، مما قد يسبب زيادة في الوزن، في حين قد يؤدي التوتر عند أشخاص آخرين إلى فقدان الشهية. [2]
- مشاكل الجهاز الهضمي
تعتبر اضطرابات الجهاز الهضمي أحد الأعراض لحدوث الانهيار العصبي، فقد يؤدي القلق والتوتر إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل: [2]
- التشنجات
- الانتفاخ
- الإمساك
- الإسهال
كما ويسبب الانهيار العصبي تفاقم الأعراض عند الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
- صعوبة التنفس
تعد صعوبة التنفس إحدى أعراض الانهيار العصبي، ويمكن لتمارين التنفس أو التنفس العميق أن يعطي شعور بالراحة السريعة، ولكن يجب استشارة الطبيب عند الشعور بالصعوبة الشديدة بالتنفس. [5]
ومن الأعراض الجسدية الأخرى للانهيار العصبي: [4] [6]
- ألم العضلات، والتهاب وتيبس العضلات، خاصة عضلات الظهر، أو الرقبة، أو الفك.
- تسرع ضربات القلب، وخفقان القلب وارتفاع ضغط الدم.
- الأمراض أو الالتهابات المتكررة بسبب ضعف جهاز المناعة.
- ضيق في الصدر.
- زيادة التعرق، والهبات الساخنة أو الباردة، وتعرق اليدين.
- الرعشة، أو الدوخة، أو الغثيان.
نصيحة الطبي
يمكن من خلال التعرف على أعراض الانهيار العصبي اتخاذ إجراءات علاجية وتفادي المخاطر اللاحقة الانهيار العصبي. ومن أهم الأعراض النفسية للانهيار العصبي: الشعور بالقلق والاكتئاب، والهلوسة، والعزلة الاجتماعية، ومن أهم الأعراض الجسدية للانهيار العصبي: الشعور بالتعب الشديد، ومشاكل الجهاز الهضمي، وصعوبة التنفس.